青岛初三学生营养餐价格标准

小学生适合吃什么？鱼骨汤：材料：大鱼骨，选中段到尾，切件。红萝卜+黄豆+雪耳。做法：1.我们首先就是用油锅煎鱼骨，然后将红萝卜去皮，并且切成片，稍微爆炒一会，加入适量的水。2煮滚10分钟左右，就换落汤煲，然后放入黄豆、雪耳，我们可以直接饮用汤，也是可以用来煮面或者煮粥。功效：我们食用这款食物是能够很好的补充身体盖子，而且有很好的祛湿的作用。象牙丝炖雪梨：材料：象牙丝(中药铺有买，有点贵，不过，效果很明显)+雪梨。做法：将雪梨先切成两半，将里面都挖空了，然后就是将象牙丝放在里面，隔水炖，我们可以喝汤，然后吃干净。功效：这款食物有很好的止咳润肺的作用，很清润。根据当地的食物品种、季节特点和饮食习惯等具体情况，结合中小学生营养健康状况和身体活动水平配餐。青岛初三学生营养餐价格标准

小学生营养健康小常识：小学生的饮食搭配：适当安排餐次，除三餐外应增加一次点心。三餐能量分配可为早餐20%-25%，午餐35%，点心10%-15%，晚餐30%。早餐必须丰富质优，既要吃饱也应吃好。如早餐营养供给不足，小学生常在第二节课后出现饥饿感，影响听课的注意力。一般宜供给一定量的荤食（50-100克），如1个鸡蛋、1瓶牛奶或豆浆以及肉松、火腿、酱肉等，还可增加课间点心1次，以供给充分的营养素和能量，利于脑力劳动。午餐也应充分重视，学校或家庭如能为孩子提供质量好的午餐，对提高孩子身体素质有极大作用。晚餐一般在家进餐，双职工家庭往往晚餐丰盛，但从营养学观点看，晚餐不宜油腻过重、吃得过饱，否则会影响睡眠、休息，晚饭后较好不再进食。宁波大学生学生营养餐价格标准一份营养的学生餐应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类和大豆坚果类这四大类食物。

小学生适合吃什么？多吃时令蔬菜：在春季的时候，小学生是可以多吃一些时令的蔬菜，尽可能是少食用一些肥厚油腻的食物，这样是能够更好的顺应自然界阳气逐渐上升的状况，在春季的时候，自然界阳气是逐渐上升的，我们身体的阳气也是逐渐上升的，如果食用过多的油腻食物，就是不利于我们身体阳气的升发，所以小学生要少吃一些油腻的食物了。多吃高蛋白食品：我们要知道清淡的饮食并不意味着就是只吃青菜，对于小学生来说，正处于生长发育的时期，在这个时候是需要大量的蛋白质的，所以吃一些鱼肉，蛋奶是非常有必要的，多吃一些鱼肉能够很好的促进我们脑部的发育，在制作的时候不需要太油腻了，口味清淡一些，这样也是容易消化。

高油酸型。橄榄油和茶籽油油酸含量丰富，利于降血脂、抗血凝、阻止动脉粥样斑块的形成，有助于预防心血管病。而初榨橄榄油里又含有抗氧化物质，较好用于凉拌或做汤，一般橄榄油可以用来炒菜、炖菜。国产茶籽油性价比更高，炒菜、凉拌都行，购买时优先选择压榨产品。均衡型。花生油、芝麻油、米糠油、低芥酸菜籽油，饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸比例比较均衡，耐热性好，适合一般炒菜，较好不要用来油炸。芝麻油的香气会受高温影响，较好用于凉拌、蘸料或做汤。每人每天午餐、晚餐的食物种类和数量。

小学生营养晚餐食谱：对于小学生来说，在晚上吃饭是要适量，不能吃太饱了，但是我们也是不能吃得太少了，而且在饭菜上是要吃一些清淡点，这样是有利于消化，而且对于养神和醒脑有很好的作用。我们如果是在晚上吃太饱的话，就是会容易引起胃胀，这样就是会对其他的内脏造成压迫，而且我们在吃完饭之后进行紧张的工作是会使得我们的大脑活跃，就是会引起我们出现睡不着。在晚餐的时候，各种营养元素都应该摄入，而且应该占全体各种营养元素的30%-50%。早餐要吃好，以含碳水化合物的主食为主，直接给大脑提供营养。青岛初三学生营养餐价格标准

每天提供各种大豆或大豆制品。青岛初三学生营养餐价格标准

配餐规范：学生餐配餐食谱由专业营养师配备，平衡膳食，各类食物的营养价值，以天为单位的日平均食物摄入量与招标办确定的供货商签订协议，对供货时间、方式、质量、数量、安全责任等提出具体要求，及时配餐到校。具体货商组织货源；请县质监、卫生、教育部门对食品进行抽查，包括验查食品“三证”（营业执照、生产许可证、食品质量检验报告，检查运输车辆安全卫生是否符合要求等；商家组织送货到校时，学校组织专人验收合格后方能入库；的食品，必须由学生签好字，并将每样食品留样，建立食品质量档案。青岛初三学生营养餐价格标准

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