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复食期内先吃蔬菜与水果，蔬菜水果水煮吃或炖吃。复食后期水果可以炸成汁再喝比较好。复食期内不要吃肉、奶、蛋、不喝酒、饮料、不抽烟、少吃加工类食品。换食后的饮食习惯可能发生改变，这很正常，也正是我们想要的。要学会倾听自己身体的诉求，不要总被大脑指挥——很多时候，身体比大脑聪明的多！初期：第1-5天，强烈感觉到对食物的需要，看到食物或听到食器的声音，就会分泌唾液，胃肠也会咕噜咕噜地叫，会有难以形容的不，体重大约1天减少2-3斤，但此时代谢的不是脂肪，而是体内的宿便。盐城天然妈妈粥哪里卖小麦有养心、益肾、除热、止渴的功效。

吃蛋不吃蛋黄，浪费！蛋黄中含有胆固醇，但是如今的研究表明，饮食摄入胆固醇对于血液中胆固醇的影响并不大，因此除胆囊炎患者外，每天吃1～2个蛋黄并没有问题。味精、鸡精都不是人工合成的，他们主要的提鲜成分是谷氨酸钠，加热后到一定温度后会变成焦谷氨酸钠，目前没有证据证明这两种物质会致、对人体有害处。普洱茶中含有茶多酚、咖啡碱、儿茶素等成分，确实可以起到预防、、血栓的作用。但注意普洱茶终究是茶，效果有限，无法替代药物。

疾病不是身体的敌人，而是身体在喊救命的语言：当针扎你，身体会用疼来喊救命，你不是去止疼，而是去拔针。：当肺吸到灰尘或寒气，会用咳嗽来帮你排除，你却用“止”咳，把灰尘和寒气停到了肺上，以后就是尘肺病或***，常见节结，增生啥的等．：当肠道***多不能及时排出，可你还胡吃海塞时，你的身体用长口腔溃疡，来帮助你管住嘴巴。可你不去排毒，还用降**来阻止排毒。：当你血液脂肪多，血管被堵住变窄，压力升高你没有及时***和清理血液脂肪垃圾，却用降压药扩张血管，而且还一辈子扩，有你这么欺骗身体的吗？营养妈妈粥选怡然素心。

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